19/05 : je construis mon rituel du matin pour une journée saine

🌿Voici venu le joli mois de mai…

Il sera un mois de transition entre le confinement et une nouvelle manière de vivre.
Il sera important de savoir se recentrer, se ressourcer.

Je vous propose pendant tout ce mois spécial, une action par jour pour votre pleine santé.
J’y reviendrai chaque jour pour vous accompagner.
Prenez soin de vous 🌺

19 mai : je construis mon rituel du matin pour une journée saine.

La routine matinale est un grand classique. Ses adeptes disent qu’elle est magique et qu’elle peut changer la vie. Il s’agit de rituels que vous exécutez du réveil jusqu’au moment où vous attaquez votre journée. Réveil physique et mentale, préparation, petit déjeuner et même activité de bien-être, c’était un moment fort et complet de la journée.

Les bénéfices de la routine matinale

Construire votre routine matinale vous permettra de devenir proactif, d’entretenir votre mental, et de devenir organisé et efficace.

Je vous accompagne à choisir votre routine en décidant du temps que vous mettez à votre disposition, des éléments dont vous avez besoin et la flexibilité que vous pouvez y mettre. Ainsi nous construirons une routine détente et ancrage, ou plutôt une routine énergie, ou encore une routine d’attitude positive.

Dans le dossier « Pour ma pleine santé, en mai, je fais ce qu’il me plaît », je vous explique comment créer votre rituel. Il est à télécharger : ICI.



Je vous dis à demain, pour une nouvelle bonne action destinée à votre pleine santé.

Sandra_Couleur Bio’Naître

Références et sources complémentaires : FUTURA Santé, Centre Sivananda Yoga Vedanta, Elsa Punset (spécialiste de l’intelligence émotionnelle), Lydia Bosson (aromathérapie Usha Veda), Annie Casamayu (naturopathe)

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