09/05 : je vais à la rencontre des sons de la nature

🌿Voici venu le joli mois de mai…

Il sera un mois de transition entre le confinement et une nouvelle manière de vivre.
Il sera important de savoir se recentrer, se ressourcer.

Je vous propose pendant tout ce mois spécial, une action par jour pour votre pleine santé.
J’y reviendrai chaque jour pour vous accompagner.
Prenez soin de vous 🌺

09 mai : je vais à la rencontre des sons de la nature.

Le Shinrin Yoku
Les bénéfices d’un bain de forêt sur le mental sont extraordinaires ! Les scientifiques sont unanimes : d’une balade en forêt, on ressort relaxé et combatif avec une meilleure confiance en soi.

La forêt est un trésor de bonnes ondes idéal en cas de grosse fatigue, de stress, de coup de blues > pour se sentir mieux et être plus heureux. Un bain de forêt c’est avant tout l’occasion d’une rencontre avec soi-même, loin de l’agitation, des urgences du quotidien et des diverses sollicitations. Une fois immergé dans la forêt, on se sent vivant.

Pendant un bain de forêt, vous explorez le monde qui vous entoure. Tous vos sens sont en éveil et vous vous mettez à l’écoute de vos sensations, de votre corps. Vous vous ramenez à vous-même et alors vous laissez la place libre pour mieux écouter vos émotions et vos envies.

>>> à la clé : un sentiment de sécurité de confiance.

La nature booste les capacités mentales. Tout ce qui se passe autour de vous agit comme un fond sonore. Cela permet à votre esprit de s’échapper, de rêver et ainsi votre cerveau se régénère. Vous augmentez également votre capacité d’attention de concentration et de mémorisation.

Écouter les sons de la nature aide à avoir les idées beaucoup plus claires !

Dans le dossier « Pour ma pleine santé, en mai, je fais ce qu’il me plaît », je vous guide dans l’expérience du Shinrin Yoku. Vous aurez aussi accès en avant première aux conseils journaliers suivants. Il est à télécharger : ICI.



Je vous dis à demain, pour une nouvelle bonne action destinée à votre pleine santé.

Sandra_Couleur Bio’Naître

Références et sources complémentaires : FUTURA Santé, Centre Sivananda Yoga Vedanta, Elsa Punset (spécialiste de l’intelligence émotionnelle), Lydia Bosson (aromathérapie Usha Veda), Annie Casamayu (naturopathe)

1 réflexion sur « 09/05 : je vais à la rencontre des sons de la nature »

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