06/05 : je mange sainement

🌿Voici venu le joli mois de mai…

Il sera un mois de transition entre le confinement et une nouvelle manière de vivre.
Il sera important de savoir se recentrer, se ressourcer.

Je vous propose pendant tout ce mois spécial, une action par jour pour votre pleine santé.
J’y reviendrai chaque jour pour vous accompagner.
Prenez soin de vous 🌺

06 mai : Je mange sainement.

Aujourd’hui, je vous propose de manger en pleine conscience.

Manger en pleine conscience est une technique qui vous permet de prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires. Elle aide à se sentir mieux mentalement et physiquement.

QU’EST-CE QU’EST MANGER EN PLEINE CONSCIENCE ?

Il s‘agit tout simplement d’une alimentation basée sur le fameux concept Bouddhiste de la pleine conscience. La pleine conscience est une méditation active qui vous aide à reconnaître vos émotions, vos sensations physiques et vos actions. Cette forme de méditation, appliquée à l’alimentation, permet de traiter un certain nombre de maladies. Certaines maladies comme la dépression, l’anxiété et divers troubles alimentaires peuvent voir une amélioration. Une alimentation en pleine conscience c’est donc l’utilisation du concept de pleine conscience. Celle-ci nous permet d’atteindre un état d’attention et de compréhension total vis-à-vis de nous-même et de nos expériences. Elle nous permet de reconnaître nos envies d’aliments et les conséquences physiques et mentales de notre consommation de ceux-ci.

Dans le dossier « Pour ma pleine santé, en mai, je fais ce qu’il me plaît », vous saurez ce que manger en pleine conscience implique, signifie et comment pratiquer. Il est à télécharger : ICI.



Je vous dis à demain, pour une nouvelle bonne action destinée à votre pleine santé.

Sandra_Couleur Bio’Naître

Références et sources complémentaires : FUTURA Santé, Centre Sivananda Yoga Vedanta, Elsa Punset (spécialiste de l’intelligence émotionnelle).

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