Jour 20 : Je prends soin de mes pieds pour prendre soin de mon corps

Toujours en confinement, nous respectons les consignes pour sauver des vies. #RestezChezVous.

Pourquoi est-il si important de prendre soin de ses pieds ?

  1. C’est préserver notre aptitude à se déplacer : nos pieds supportent toute notre charge pondérale et la douleur peut être très invalidante,
  2. C’est une bonne prévention des maladies des pieds : dites adieu aux déformations, infections, mycoses, ongles incarnés …etc,
  3. Les pieds possèdent 7200 terminaisons nerveuses : ils sont reliés à tout notre corps, tous nos organes.

Aujourd’hui,

Jour 20 du dossier 21 jours pour mieux vivre le confinement :
je vous invite à un rituel spécifique aux pieds

1- Le bain de pieds

Le bain de pieds que je vous propose a des vertus détoxifiantes, déminéralisantes, tonifiantes grâce à l’emploi de l’argile verte qui purifie et assainit également la peau. Pour exfolier la peau de manière efficace, le gros sel sera l’allié de ce bain de pieds. L’huile essentielle de Lavande aspic lui apportera ses propriétés réparatrices et régénérantes, et l’huile essentielle de menthe poivrée un effet rafraîchissant apportant à vos pieds légèreté.

Mélangez dans une bassine,

2 poignées d’argile verte
2 poignées de gros sel
3 gouttes de chaque huile essentielle (optionnel)

Ajoutez de l’eau froide ou tiède (40°C max)

2- Le gommage

Pour un gommage naturel, vous pouvez utiliser du sucre blanc ou roux en poudre, de la poudre d’amande (plus doux et un peu cher je trouve), des graines de sésame ou de pavot.
En utilisant aussi des agrumes, vous bénéficierez aussi d’une exfoliation chimiques des acides de fruits. Les acides contenus dans les laitages sont aussi très intéressants : utilisez alors du fromage blanc ou yaourt entier.

Ce gommage exfoliera vos pieds et les rendra plus doux. Vous vous débarrasserez de leurs peaux mortes. Il permettra aussi que vos soins agissent en profondeur.
En règle générale, on préconise un gommage par semaine.

Mélangez à la spatule,

1 CS de sucre roux
1 CS de fromage blanc
1 cc de jus de citron pressé

Appliquez votre exfoliant sur le dessous du pied. Massez-le avec des gestes circulaires allant des doigts du pied jusqu’au talon et insistez particulièrement sur cette zone. C’est là que la peau est la plus dure ! Une fois le massage terminé, rincez abondamment à l’eau tiède. Prenez soin de bien sécher vos pieds pour qu’il ne reste pas de traces d’humidité.

3- Le soin

Pour le soin, vous pouvez utiliser votre crème riche pour les pieds habituelle ou composer un mélange naturel de cette façon :

Mélangez

1 cc d’huile végétale de jojoba
1 cc de miel liquide
10 gouttes d’huile essentielle de Cyprès (elle favorise la circulation sanguine veineuse)

Le massage des pieds est une des meilleurs façons de prendre soin de vos pieds et de votre corps.
La réflexologie plantaire apporte d’ailleurs d’excellents résultats.
Faites confiance à votre intuition quand vous vous massez, c’est la meilleure guide.
Et puis, pour vous accompagner, voici quelques gestes :

  • Commencez par les orteils,
  • descendez doucement et travaillez la partie plantaire avec le dos ou la paume de la main.
  • Effleurez les chevilles suivant un mouvement circulaire
  • finissez sur le dessus des pieds avec des mouvements en va-et-vient, plus forts en ascendant et plus légers en descendant.
  • Continuez et terminez jusqu’aux jambes.

En général, je conseille ce rituel en fin de journée mais en cette période de confinement, prenez rendez-vous avec vous n’importe quand dans la journée.

Astuce : pour une pénétration plus profonde de votre soin, enfilez ensuite des chaussettes de coton : votre soin agira ainsi comme un masque.

Prenez bien soin de vous et à demain pour de nouveaux conseils pour vous aider à mieux vivre cette période de confinement.

Revenir au dossier complet « 21 jours pour mieux vivre le confinement »

Sandra_Couleur Bio’Naître

1 réflexion sur « Jour 20 : Je prends soin de mes pieds pour prendre soin de mon corps »

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