Jour 18 : S’initier au pouvoir des mantras pour soulager son mental

Toujours en confinement, nous respectons les consignes pour sauver des vies. #RestezChezVous.

Réfléchissez profondément, décidez justement, agissez soigneusement,
parlez sincèrement et conduisez-vous convenablement.
Vous jouirez ainsi de la paix et du succès.

Quand on médite, c’est difficile de maintenir une vigilance longue. Notre mental, ce petit singe intrépide, s’invite perpétuellement pour nous distraire.
Dans les rituels ayurvédiques, le mantra est un outil utile pour prévenir cette dispersion.

Jour 18 du dossier 21 jours pour mieux vivre le confinement :
Je vous invite à une initiation au pouvoir des mantras.

Les mantras façonnent et transforment l’esprit de façon positive. Un mantra est un son ou une phrase et sa pratique est simple : il suffit de le répéter mentalement ou à voix haute, ou basse.
Cette répétition procure de l’énergie à l’esprit tandis que les vibrations des mots remplacent les schémas négatifs de la pensée en schémas positifs.

Selon l’Ayurveda (médecine traditionnelle indienne), les mantras sont une manière efficace de soulager les problèmes de santé mentale. L’énergie d’un mantra brise les schémas de pensées négatives sans requérir à l’analyse de ce qui les a provoqués.
Les thérapies par la parole demandent souvent de verbaliser les problèmes, ce qui améliore la prise de conscience de leur nature et de leurs causes, mais ne donne pas forcément la force de s’en détacher et de passer à autre chose.

De manière intuitive, choisissez votre mantra et faites-en usage systématiquement.
Répétez-le pendant vos séances de méditation ou durant la journée, pour vous concentrer, pour élever votre pensée et/ou pour vous protéger des énergies négatives.

Vous pouvez retrouver quelques mantras en musique par une simple recherche Google.

Je vous en propose quelques-uns, le lien du son est attaché à son nom :

OM

C’est le son de la création. Il procure inspiration et intuition.

OM Namo Narayanaya

Il procure bienveillance et paix.

OM Gam Ganapataye Namaha

Il supprime les obstacles.

OM Namah Shivaya

Il accompagne la transformation.

Om Mani Padme Hum (mon préféré)

C’est le mantra de la grande compassion. Il invoque la bienveillance et a une portée universelle.

N’hésitez pas à accompagner vos méditations de ces sons joints à chaque mantra en lien. Ils sont sublimes.
Je vous souhaite de bons moments positifs et me tiens toujours à votre disposition pour répondre à vos questions.

Prenez bien soin de vous et à demain pour de nouveaux conseils pour vous aider à mieux vivre cette période de confinement.

Revenir au dossier complet « 21 jours pour mieux vivre le confinement »

Sandra_Couleur Bio’Naître

Source : Practical Ayurveda – Centre Sivananda Yoga Vedanta

1 réflexion sur « Jour 18 : S’initier au pouvoir des mantras pour soulager son mental »

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