Habitude n° 15 : Sourire même quand on n’en a pas envie

Si nous avons tendance à voir tout en noir… Plus nous lutterons contre cela, mieux nous nous porterons et mieux se sentiront les gens autour de nous.

Les scientifiques ont prouvé que non seulement les émotions laisseraient une empreinte visible sur le corps, mais que cela fonctionnerait aussi dans le sens inverse. Bonne nouvelle !

Si nous ne nous sentons pas bien mais que nous affichons un visage enjoué, en souriant mécaniquement par exemple, nous éveillons des sensations de bien-être et nous nous sentons automatiquement mieux !

Le premier pas : Le vouloir !

Comment sourire mécaniquement, quand l’envie manque ?
DECF1C30-2642-4965-9BA1-617C624251BE.jpeg A la maison, au bureau dès que le coup de blues surgit… Tenir un crayon entre les dents à l’horizontal, le maintenir ainsi au moins 15 secondes. Le cerveau va alors générer de la dopamine, les muscles vont se détendre et la respiration se calmer. Il est temps de piloter ses émotions. Nous les rappelleront pour travailler dessus quand le moment le permettra, au calme, lors d’un rdv avec soi 🙂

Prêt pour la bonne humeur ?

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