Habitude n° 8 : Marcher 15 minutes par jour

C’est bon pour la santé. Dans nos vies sédentaires, nous ne savons plus faire…
9 conseils pour marcher plus :
🌹 Préférez les escaliers à l’ascenseur.
🌹 Essayez de parler en marchant au travail
🌹 Garez-vous sur un parking un peu plus éloigné du lieu où vous devez vous rendre.
🌹 Allez marcher un peu après le déjeuner au lieu de vous asseoir pendant toute la pause.
🌹 Allez marcher juste après le dîner, vous pouvez le faire en famille.
🌹 Au lieu de vous asseoir pour écouter un podcast, écoutez-le en marchant.
🌹 Sortez promener votre chien.
🌹 Rendez-vous au travail ou à l’école à pied.
🌹 Quand vous prenez les transports en commun, descendez quelques arrêts avant du lieu où vous devez vous rendre.
Sources : http://www.plus-saine-la-vie.com/sante/15-minutes-de-marche-quotidienne-peuvent-ameliorer-le-corps-et-la-sante/

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